Clan Vn|S Clan Vn|S
Vivimos En Las Sombras
 
 chat flashChat   BuscarBuscar   MiembrosMiembros   Grupos de UsuariosGrupos de Usuarios   RegistrarseRegistrarse 
 PerfilPerfil   Entre para ver sus mensajes privadosEntre para ver sus mensajes privados   LoginLogin 





Tabla de estiramientos para antes y despues.

 
Publicar nuevo tema   Responder al tema    Portal » Foros de discusión -> VnSCross.
Ver tema anterior :: Ver tema siguiente  
Autor Mensaje
edoberman.
Fundador VnlS



Registrado: 23 Nov 2011
Mensajes: 2938
Ubicación: En una de las 202 estrellas al servicio de mi M416.



MensajePublicado: Mar May 08, 2012 2:06 pm    Asunto: Importante Tabla de estiramientos para antes y despues. Responder citando




Tabla de estiramientos a realizar antes del ejercicio:





Tabla de estiramientos a realizar despues del ejercicio:



_________________
Hoy le cuento al mundo,que exististe un dia.


Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
coronel_trujillo
Coronel

Coronel


Registrado: 09 Dic 2011
Mensajes: 1161
Ubicación: Talavera de la Reina



MensajePublicado: Mar May 08, 2012 7:03 pm    Asunto:   Responder citando

Esto es la base del entrenamiento.yo para la bici hago el 4,7,10 y 11,mayormente.

_________________

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
oscaribz
Capitan General

<font color=#FF6633>Capitan General</font>


Registrado: 31 May 2009
Mensajes: 4645
Ubicación: En mi puta casa



MensajePublicado: Mar May 08, 2012 10:47 pm    Asunto:   Responder citando

Yo estirar en frio no me gusta mucho hacerlo, mas que nada porque tienes que ir con cuidado de no forzar un musculo que esta frio ..... prefiero calentar un poco ( trote suavecito durante 5 minutos) y luego parar a estirar, y empezar ya el entrenamiento mas fuerte.

_________________

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
edoberman.
Fundador VnlS



Registrado: 23 Nov 2011
Mensajes: 2938
Ubicación: En una de las 202 estrellas al servicio de mi M416.



MensajePublicado: Mar May 08, 2012 11:03 pm    Asunto:   Responder citando

Depende de a que deporte te refieras tio...para calentar una carrera..un trote suavito?

Yo la ultima vez que tuve una lesion que fue el año pasado a principio (lesion de gimnasio,eso si) por no estirar bien porque tenia prisa (aparte de eso entrenamos a las 6:30 de la mañana) me lleve de regalo una tripe contractura en la espalda,dos musculares y una cervical..

_________________
Hoy le cuento al mundo,que exististe un dia.

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
oscaribz
Capitan General

<font color=#FF6633>Capitan General</font>


Registrado: 31 May 2009
Mensajes: 4645
Ubicación: En mi puta casa



MensajePublicado: Mar May 08, 2012 11:10 pm    Asunto:   Responder citando

Hombre esta claro que segun para que deporte.. por ejemplo, yo si simplemente voy a hacer un poco de carrera continua sin mas... pues si estiro un poco en frio, corro y ya estiro mas fuerte luego....... pero si quiero entrenar fuerte para correr, primero hago carrera continua suave... aumentando un poco el ritmo al final, unos estiramientos en condiciones, y a entrenar de verdad.... y al acabar de nuevo estirar bien.

_________________

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
asake
General

General


Registrado: 30 Oct 2011
Mensajes: 1554




MensajePublicado: Mie May 09, 2012 7:50 am    Asunto:   Responder citando

Y hay que hacer todos los estiramiento, o solo los de las zonas a trabajar, ejemplo para correr solo estirar las piernas y brazos y cosas así.

_________________
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
oscaribz
Capitan General

<font color=#FF6633>Capitan General</font>


Registrado: 31 May 2009
Mensajes: 4645
Ubicación: En mi puta casa



MensajePublicado: Mie May 09, 2012 9:21 am    Asunto:   Responder citando

Yo estiro los musculos que voy a trabajar.

_________________

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
edoberman.
Fundador VnlS



Registrado: 23 Nov 2011
Mensajes: 2938
Ubicación: En una de las 202 estrellas al servicio de mi M416.



MensajePublicado: Mie May 09, 2012 9:55 am    Asunto:   Responder citando

Esto es un tema que es un mundo,cada cual tienes sus formas y no tienen porque ser peores que las tecnicas de los demas.

En cualquier caso recordar que el cuerpo es un bloque va todo entrelazado.

_________________
Hoy le cuento al mundo,que exististe un dia.

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
Araque20
Invitado









MensajePublicado: Mie May 09, 2012 3:21 pm    Asunto:   Responder citando

Atención mensaje del sistema: Este usuario ha solicitado la baja de su cuenta y mensajes. Por este motivo el mensaje no se muestra.
Volver arriba
coronel_trujillo
Coronel

Coronel


Registrado: 09 Dic 2011
Mensajes: 1161
Ubicación: Talavera de la Reina



MensajePublicado: Mie May 09, 2012 9:57 pm    Asunto:   Responder citando

Que fuéé eso que pasoó?¡¡¡¡

_________________

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
edoberman.
Fundador VnlS



Registrado: 23 Nov 2011
Mensajes: 2938
Ubicación: En una de las 202 estrellas al servicio de mi M416.



MensajePublicado: Mie May 09, 2012 10:48 pm    Asunto:   Responder citando

He perdido bastante volumen eh!! Ya no estoy tan asi,ahi creo que fue mi pico mas alto,ahora mismo basando los entrenos en fines mas atleticos he bajado bastante el volumen pero me encuentro mucho mejor.

Pero claro....intento dar lo mejor xD

_________________
Hoy le cuento al mundo,que exististe un dia.

Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
Araque20
Invitado









MensajePublicado: Jue May 10, 2012 3:35 pm    Asunto:   Responder citando

Atención mensaje del sistema: Este usuario ha solicitado la baja de su cuenta y mensajes. Por este motivo el mensaje no se muestra.
Volver arriba
asake
General

General


Registrado: 30 Oct 2011
Mensajes: 1554




MensajePublicado: Jue May 10, 2012 4:31 pm    Asunto:   Responder citando

Lo importante creo que yo es como te sientes tu con tu cuerpo, no lo Petado que vallas...

Spoiler:


_________________
Volver arriba
Ver perfil de usuario Enviar mensaje privado
Mostrar mensajes de anteriores:   
Publicar nuevo tema   Responder al tema    Portal » Foros de discusión -> VnSCross. Todas las horas son GMT + 1 Hora
Todas las horas son GMT + 1 Hora
Página 1 de 1


 
Cambiar a:  
Puede publicar nuevos temas en este foro
No puede responder a temas en este foro
No puede editar sus mensajes en este foro
No puede borrar sus mensajes en este foro
No puede votar en encuestas en este foro




Mapa del sitio - World of Warcraft "WoWMoonclaw01" created by MAËVAH (EU-Illidan) - ex-MOONCLAW (EU-Sinstralis) (v2.01) - http://www.wowcr.net , Templates
© World of Warcraft and Blizzard Entertainment are trademarks or registered trademarks of Blizzard Entertainment, Inc. in the U.S. and/or other countries. wowcr.net is in no way associated with Blizzard Entertainment.
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Crear radio | foros de Videoconsolas | | soporte foros | Contactar | Denunciar un abuso | FAQ | Foro ejemplo


Contadores

Contadores de visitas gratis para webCursosContadores de visitas gratis para web